Flamboyannews.com, Bengkulu – Rumah Sakit Khusus Jiwa (RSKJ) Soeprapto Bengkulu merupakan Rumah Sakit yang menangani pasien dengan penyakit kejiwaan atau mental. “Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga, menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dengan beragam cara” Ucap Dr. Herry Permana, Direktur RSKJ Soeprapto Bengkulu.
“Bila mentalmu sehat, kamu bisa menjalani aktifitas sehari-hari dengan baik, menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, serta lebih produktif dalam belajar atau bekerja” Tambahnya.
Direktur RSKJ Soeprapto Bengkulu Dr. Herry Permana juga memberikan cara-cara untuk menjaga kesehatan mental.
Cara menjaga kesehatan mental :
- Hargai diri sendiri
- Biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.
- Kelola stres dengan baik
- Dengan cara berjalan santai diluar ruangan menonton film,mendengarkan lagu,dan menulis kejadian sehari-hari dibuku harian.
- Akui perasaan dan emosi negatif
- Jika kamu sudah mampu mengenal dan mengakui emosi negatif yang sedang kamu alami,kamu perlu meredakannya dengan cara yang positif,misalnya dengan
- bermeditasi.
- Tetapkan tujuan yang realistis
- Cobalah untuk menuliskan target dan tujuan baik tujuan sehari-hari maupun tujuan Jangka panjang.
- Sayangi tubuh sendiri
- Pelihara hubungan yang baik dengan orang lain.
- Bantu orang lain Membantu orang lain dengan membantu menjaga kesehatan mental.namun, jika Kamu merasa kesulitan melakukan hal tersebut,jangan malu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
- Dengan begitu,kamu bisa mendapat penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan mentalmu.semoga bermanfaat. (ADV)
